O que você faria se alguém oferecesse um suco de maçã com couve? um de melancia com salsão? Possivelmente a sua reação seria muito menos receptiva do que se no copo houvesse somente a maçã ou a melancia. Entretanto, essas misturas têm vários nutrientes que se complementam, contribuindo para uma dieta balanceada para a prevenção de várias doenças, como câncer. Desse modo, reunimos sete opções de sucos de frutas com verduras legumes que, além de saudáveis, têm grandes chances de fazer você mudar de opinião sobre essa combinação:
Suco de beterraba com maçã gengibre
Rica nas vitaminas A, B6 C, essa formação favorece o aumento da isenção, possui ação antiinflamatória trabalha no movimento do sistema estomacal, explica a dietista Daniela Cyrulin, de São Paulo. Aliás, o suco tem antioxidantes que combatem radicais livres, prevenindo o envelhecimento extemporâneo o desenvolvimento de doenças, como o câncer.
possui mas: “Há pouco, a Organização Universal de Saúde (OMS) reconheceu a eficiência do gengibre enjoos náuseas”, conta Daniela.
Suco de agua de coco com pepino
Se você não se sente bastante entusiasmado com a aspecto ou mesmo a teoria de consumir sucos de frutas com verduras legumes, talvez seja melhor estrear por esta opção, que é mas fácil. Mistura unicamente o pepino, constituído sobretudo por agua, com agua de coco, formando um suco rico em fibras potássio – o melhor: com pouquíssimas calorias.
Esse suco possui elevado ser capaz diurético, porque um e outro os ingredientes ativam as vias urinárias, eliminando mas facilmente as toxinas do corpo”.
Suco de couve adulação com abacaxi, laranja maçã
Embora três dos quatro ingredientes desse suco sejam frutas, seu extensa proeminência é a couve lisonja. “Ela é uma magnífico nascente de ácido fólico, cálcio, ferro, potássio beta-caroteno, precursor da vitamina A”, explica a dietista Daniela Cyrulin. Deste modo, seus primordiais melhoras estão ligados à prevenção da osteoporose, ao controle da pressão arterial, à percepção à prevenção o envelhecimento antecipado, complicações cardiovasculares doenças degenerativas.
A couve ainda possui a sua atuação ampliada unida ao abacaxi, dado que este e aquele eliminam as toxinas do corpo.
Suco de melancia com gengibre manjericão
Além do ressaltado controlar diurético proporcionado pela melancia, esse suco ainda funciona como um comida termogênico, porque acelera o metabolismo. Isso acontece graças ao gengibre, raiz com diversos utilidades medicinais que é capaz de aumentar o gasto calórico em mas de 10%.
Outra propriedade do constituído é a promover da desintoxicação orgânica, resultado da ingestão do manjericão, como conta a dieteta Daniela Jobst.
Suco de melancia com salsão
Segundo a dietista Daniela Cyrulin, a melancia é um diurético organico hidratante, uma vez que mais ou menos 90% de sua constituição é agua. Aliás, ela é rica em licopeno, substância que dá a cor avermelhada à fruta, que atua na prevenção do cancer, especialmente o de próstata.
Já o salsão propicia na circulação sanguínea , assim sendo, na desintoxicação do corpo, conta a dieteta.
Suco de couve com cenoura, gengibre, pepino laranja lima
“Rico em vitamina C, beta-caroteno fibras, esse suco possui tudo para contornar o queridinho entre as mulheres”, brinca a dieteta Daniela Jobst. Isso porque este não só ajuda na prevenção do cancer de pescoço de peito como também combate a celulite. Apesar disso, este funciona como um essencial eliminador de toxinas do corpo.
Suco de maçã com couve cenoura
Combinação rica em beta-caroteno, esse suco é uma ótima manancial de vitamina A,que não só age como antioxidante como também trabalha na reação dos olhos à luminosidade, consentindo a visão. Apesar disso, a casca da maçã é rica em pectina, que evita a deposição de obesidade nas paredes arteriais.
Segundo a dietista Daniela Jobst, membro do Meio Brasílico de Nutrição Funcional do Instituto de Medicina Funcional dos EUA,essa elaboração oferece elevado conseguir de desintoxicação, porque acelera o trabalho das enzimas do fígado, eliminando mas rápida as toxinas do corpo.
Aprenda a ingerir salada: quanto mas colorida, melhor